8 dicas para se livrar do tempo seco

Com a falta de chuvas, a baixa umidade do ar, poluição e aumento das queimadas, nosso organismo fica mais sujeito a infecções e doenças respiratórias.
Além da vermelhidão nos olhos e dores de cabeça, o ar seco provoca ardência e ressecamento das vias aéreas, o que facilita a entrada de vírus e bactérias, por isso é sempre bom tentar se prevenir ao máximo.

Ai vão algumas dicas essenciais que todos deveriam seguir:

1) Mantenha o corpo sempre muito bem hidratado, pois a ingestão de líquidos ajuda a filtrar o organismo da poluição diária. 
Vale água, sucos, isotônicos e aquele delicioso picolé de frutas que além de hidratar nos ajuda a se livrar do calor.  

2) Deixe um recipiente com água ou uma toalha molhada no quarto durante a noite para umidificar o ambiente.
 
3) Evite exercícios físicos ao ar livre nas horas mais quentes do dia entre as 10h e 15h, até mesmo uma simples caminhada nesse horário pode ser prejudicial.

4) Não use o umidificador elétrico por muitas horas seguidas. O ambiente pode ficar muito úmido e causar mofo e bolor.

5) Evite o acúmulo de poeira e troque a vassoura pelo pano úmido, pois a vassoura pode espalhar ainda mais a poeira, enquanto o pano úmido retém a poeira e diminui a poluição no ambiente.
 
6) Ter plantas em casa ajuda a manter o ambiente mais saudável.

7) Prefira alimentos frescos e produzidos o mais próximo possível do horário de consumo. Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picolé, especialmente de frutas. Queijos amarelos podem ser trocados por queijos brancos.
 
8) A pele também merece atenção especial neste período. Evite banhos com água muito quente, que ressecam a pele, e use sempre que possível, um creme hidratante.